空腹运动好吗

男,40岁 2021-06-05

病情描述:我父亲每天早上经常早起,不吃饭就去运动,回来的时候每次都是气喘吁吁,请问空腹运动好吗?

空腹运动不好。

空腹运动没有各种营养物质尤其是糖的供应,糖分是能量的主要来源,空腹运动可能会出现心慌、出汗等现象,从而引发低血糖,空腹运动还会消耗体内的蛋白质,对身体健康产生影响。最严重的是可能会对心脏造成影响,早上空腹运动时血液中的游离脂肪酸会明显增高,如果游离脂肪酸太高会导致心律失常,甚至会出现猝死的情况。

因此在运动之前适当补充一些能量,可以吃点巧克力,喝点糖水,为运动提供能量。

2021-06-09

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