年轻人应该如何预防糖尿病?

男,27岁 2019-04-12

病情描述:我爸妈现在患有糖尿病,我听说这个病会遗传,但是具体我也不清楚,所以想问问一下医生年轻人如何预防糖尿病?

糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病,临床以高血糖为主要标志,常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。可以做到以下几点。1、均衡饮食,控制热量的摄入,以低脂肪低热量的清淡食物为主。2、饮食定时定量。由于工作压力和其他原因,很多年轻人的一日三餐非常混乱,甚至不吃早餐,这就容易导致早晨血糖过低,而午餐后血糖急速上升,血糖波动过大不利于机体的正常运行。3、不能过度节食,如果经常进行节食,过度饥饿会导致代谢混乱。4、每天要保证充足的饮水量,5、要适当运动,饭后适度运动能够降低餐后血糖,预防糖尿病。6、定时进行血脂、血压、血糖的检查,了解自己的身体状况,及时进行防治。在日常生活中养成合理的生活习惯和饮食习惯,同时加强身体锻炼,这样不仅能提高患者的抵抗力,对糖尿病也有很好的辅助治疗效果.

2019-04-12

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