啤酒肚应该怎么办

男,40岁 2019-04-17

病情描述:老公平时喝啤酒比较多,现在有很大的啤酒肚很苦恼,想问一下啤酒肚应该怎么办?

生活紊乱是中老年男性出现啤酒肚的主要的原因。要想彻底消除啤酒肚,需要每天至少运动30分钟,最好选择可以锻炼全身的运动,如跑步。在日常的生活中最好是少喝酒,更要避免暴饮暴食,吃饭七分饱为佳。多一些喝水,少吃高热量零食,特别是膨化类零食。游泳减啤酒肚游泳是最需要用到腹肌的运动。腹部按摩法能帮助消化,是一种十分简单而有效的减肥方法。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。

2019-04-17

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