孕妇可以吃维生素a吗

2025-06-18

孕妇可以适量补充维生素A，但需严格控制剂量，避免过量摄入。

维生素A对胎儿视力、免疫系统和器官发育有重要作用，但过量可能引发胎儿畸形或肝脏毒性。天然食物中的β-胡萝卜素如胡萝卜、菠菜是安全来源，可在体内按需转化为维生素A。动物肝脏、鱼肝油等预成型维生素A视黄醇需谨慎，每日摄入量建议不超过3000微克约10000IU。

孕妇应优先通过均衡饮食获取营养，若需补充剂，必须遵医嘱。避免同时服用多种含维生素A的补充品，以防累积过量。孕早期尤其需警惕高剂量风险，定期产检监测营养状况。如有特殊疾病或服用药物，需与医生充分沟通后再调整摄入。

2025-06-18

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