中午总是困怎么办

女,33岁 2021-05-18

病情描述:我最近晚上睡觉质量不是太好,每天中午总是很困,心里特别的苦恼,中午总是困怎么办?

中午总是困一般可以通过多注意休息的方式缓解。

中午总是困很有可能因为晚上休息不好导致的,平时要注意作息规律,尽量不要熬夜,保持充足的睡眠。也很有可能因为饭后导致血糖较快升高,增加了胃部的血流量引起的。平时可以多吃易消化的食物,并且饭量控制在8分饱左右。

平时生活中可以多吃膳食纤维的食物,不要食用过于油腻不好消化的食物。

2021-05-18

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