感冒了可不可以练瑜伽

女,24岁 2019-07-31

病情描述:我这几天感冒了,很难受,我想做做运动,这样应该对感冒有好处,我今天看了一个瑜伽教程,我想做,感冒了可不可以练瑜伽?

感冒期间不建议练瑜伽,患者在感冒期间不要做幅度大的运动,可以多喝热水,促使排毒,感冒期间不能练瑜伽是因为鼻孔呼吸对瑜伽练习的重要意义,如果鼻孔堵塞或有鼻涕,不仅影响呼吸而且也影响效果,伤风感冒期间肺部都有病情,瑜伽的各种呼吸法都要极大地刺激肺部,可能会加重病情,练习消耗体力。感冒期间要多喝温开水,多吃青菜水果,饮食宜清淡,不宜吃辛辣刺激的食物,注意休息、不能熬夜,保证睡眠,适当参加一些户外运动,尽量多休息。

2019-07-31

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