孕妇补铁能同时补钙吗

2025-06-16

孕妇可以同时补铁和补钙，但需注意服用时间间隔以避免相互影响吸收。铁和钙都是孕期重要的营养素，铁预防贫血，钙支持胎儿骨骼发育，但两者同时摄入可能竞争吸收通道，降低效果。

建议将铁剂与钙剂分开服用，间隔至少2小时。例如，铁剂可在餐前或两餐间服用，钙剂则适合随餐或睡前补充。优先选择易吸收的铁形式如血红素铁和钙形式如柠檬酸钙，并搭配维生素C促进铁吸收，避免与高钙食物如牛奶同服铁剂。

需遵医嘱调整剂量，过量补铁可能导致便秘，过量补钙可能增加肾结石风险。定期检测血清铁蛋白和血钙水平，确保营养均衡。若出现不适，应及时咨询医生调整方案。

2025-06-16

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