孕妇几个月开始补钙补铁

2025-06-13

孕妇一般从怀孕4-6个月孕中期开始需要重点补钙和补铁。此时胎儿生长发育加速，对钙、铁的需求量显著增加，母体也面临更高的营养消耗风险。

孕中期是胎儿骨骼形成的关键期，每日钙需求增至1000-1200毫克，可通过牛奶、豆制品或钙剂补充。铁的需求量从孕前的20毫克升至27毫克，主要用于支持胎盘和胎儿血液系统发育，预防孕妇贫血。动物肝脏、红肉或铁剂是常见补充来源，建议搭配维生素C促进吸收。

补钙需避免与铁剂同服，间隔2小时以上以防相互干扰吸收。过量补钙可能导致便秘或结石，铁剂过量则易引发恶心、便秘。孕妇应定期检测血钙、血清铁蛋白等指标，在医生指导下调整剂量。有特殊病史如地中海贫血者需谨慎补铁，避免盲目补充。

2025-06-13

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