经期吃什么菜好?

女,30岁 2019-07-25

病情描述:我一直只要每次一来月经就会出现痛经的现象,医生说我平时也有过多注意饮食搭配,请问经期吃什么菜好?

女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的。可食用的菠菜可以吸收铁,避免女性缺铁性贫血;菠菜中的膳食纤维更多,它还可以促进肠道蠕动和帮助毒素。在月经期间,我们必须注意加强饮食和营养。建议多吃富含蛋白质,维生素和铁的食物以及易于消化和吸收的食物,如米粉,鱼,蛋,肉,红枣,胡萝卜和新鲜蔬菜。月经饮食非常关键。在月经期间,女性还应注意休息,同时还要保持心情舒畅,避免情绪激动和烦躁,可以缓解痛经等月经症状。

2019-07-25

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