乳腺增生要多吃些什么

2025-01-06

乳腺增生可以多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。

像新鲜的蔬菜，如西兰花、菠菜等，能为身体提供多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢；水果如苹果、橙子等，富含维生素C等营养成分，可增强免疫力。还有粗粮，如玉米、燕麦等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。豆类食品如大豆等，含有大豆异黄酮，对调节内分泌有一定帮助。

要尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，也要少喝咖啡、浓茶等饮品，同时要保持规律的作息和良好的心态，这对缓解乳腺增生也很重要。

2025-01-06

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