晚饭后快走可以减肥吗

男，23岁 2021-06-05

病情描述：我今年23岁了，我下个月要面试，所以需要减肥，我比较喜欢快走，我想问问医生晚饭后快走可以减肥吗？

晚饭后快走可以减肥。

快走是一项燃脂效率比较高的有氧运动，能够促进身体内脂肪的燃烧，加快身体的新陈代谢，还能够增强心肺功能。如果体重基数比较大，不建议每天快走，否则可能会损伤膝关节。

减肥除了需要运动，还需要合理饮食。平时饮食最好清淡一些，尽量少吃油腻的食物，最好减少碳水化合物的摄入，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。

2021-06-08

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