dha怀孕几个月开始吃

2025-06-13

DHA建议从怀孕3个月开始补充。

怀孕3个月后,胎儿大脑和视网膜进入快速发育期,此时补充DHA每日200-300mg有助于促进神经和视觉系统发育。孕中晚期4-9个月是补充的关键期,可通过深海鱼如三文鱼、藻油或孕妇专用DHA制剂获取。

优先从饮食中摄取DHA,若选择补充剂需咨询医生,避免过量超过1g/天可能增加出血风险。对鱼类过敏或素食者可选藻油DHA。避免与抗凝血药物同服,并注意产品纯度及认证标志。

2025-06-13

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宫伟雁 副主任医师  山东省立医院

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