如何预防神经衰弱?

男,18岁 2019-05-19

病情描述:本人高三,学习压力大,导致了神经衰弱,学习一会就会头发涨,感觉脑子被堵住了,自然学不下去了,成绩也一落千丈,想知道如何预防神经衰弱?

研究发现,要想预防神经衰弱疾病的发生,人们应当要从完善机体的性格开始。首先适当的调整心态,降低标准对自己要求。还有就是适当宣泄不良情绪,可以找个空旷的地方大喊、或者前往健身房打沙袋等,还要有积极乐观的心态面对生活,生活中要注意注意劳逸结合,适当调整大脑的状态,培养自己良好的兴趣,通过兴趣同时也可以抒发自身的情绪。要注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯,同时加强体育锻炼。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等等富含维生素c的食物。

2019-05-19

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