想问一下睡眠怎么治疗?

女,25岁 2019-08-02

病情描述:我最近睡眠不好,有点失眠,对这一方面不懂,所以想问一下睡眠怎么治疗?

睡眠不好多梦考虑是神经衰弱有关系的,建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,也可以服用健脑补液,注意营养和休息保持心情愉悦。建议到当地专业正规的医院进行检查一下,可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗 ,注意饮食清淡多休息,避免辛辣饮食,坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着,平时多运动,运动有助于提高睡眠质量;每晚睡前喝杯牛奶,顺便泡个热水脚,这些都有助于缓解紧张情绪。

2019-08-02

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