我想问一下食疗治疗失眠怎么做呢?

女,26岁 2019-01-06

病情描述:我的女朋友,最近老是失眠,去医院检查了一下,然后医生告诉她说让她食疗治疗失眠,我不知道这种治疗是一个什么方法呢?

食疗这种方法对于失眠治疗是特别效果显著的,如果是顽固性失眠,需要慢慢进行调理,当然最好配合食疗,建议如下,一,饮食方面多吃清淡富有营养的食物,尤其是谷类的食物,二,睡前不要喝浓茶,咖啡或者其他兴奋神经的物质,不要饮酒,吃过于油腻辛辣的食物,睡前不宜过饱饮食,三,睡前可以服用酸枣仁粳米粥,要保持一个良好的心态,尽量去户外多做一下锻炼来增强自己的体质,失眠是一个不容忽视的疾病,如果严重的失眠会引起其他的并发症。

2019-01-06

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