夏季来例假嗜睡正常吗

2025-06-18

夏季来例假时出现嗜睡是正常现象。经期体内激素变化，尤其是孕酮水平升高，会让人感到疲倦和困倦。夏季高温天气会加重身体负担，导致更容易疲劳。

经期嗜睡与激素波动、气温升高以及可能的贫血有关。孕酮具有镇静作用，经期前和经期初期水平较高，容易引发困倦。夏季炎热时，人体为调节体温会消耗更多能量，加上经期失血可能造成短暂铁元素不足，进一步加重疲劳感。

如果嗜睡伴随头晕、面色苍白或经量异常，建议就医排查贫血或其他健康问题。平时注意补充含铁食物如红肉、菠菜，避免高温时段剧烈活动，保证充足睡眠。适当午休有助于缓解疲劳，但若嗜睡严重影响生活，需咨询医生。

2025-06-18

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