夏季来例假应注意什么

2025-06-18

夏季来例假需注意防暑、卫生和饮食调节。高温天气容易加重经期不适，需做好防护措施避免中暑或感染。

夏季经期要特别注意保持私处清洁干燥，勤换卫生巾或棉条，避免细菌滋生。高温易出汗，建议穿透气棉质内裤和宽松衣物，减少闷热感。饮食上避免冷饮和辛辣食物，以防加重痛经或腹泻。可适量补充温开水、含铁食物如红枣、瘦肉缓解疲劳。避免剧烈运动或长时间暴晒，适当休息有助于缓解不适。

需警惕异常症状，如经血量过大、严重腹痛或发热，可能是感染或中暑信号，应及时就医。避免游泳或盆浴，防止细菌侵入。保持规律作息，调节情绪，减少经期焦虑。合理使用空调或风扇，避免直吹导致受凉。

2025-06-18

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