便秘的人能吃什么菜

女,28岁 2021-05-18

病情描述:我这段时间老是便秘,感觉腹部不舒服,排便很困难,想了解一下便秘的人能吃什么菜呢?

便秘的人能吃韭菜、芹菜、包菜、白菜等蔬菜。

便秘在蔬菜上并没有禁忌,一般只要是富含膳食纤维的蔬菜都可以吃,多吃这一类的蔬菜能够促进肠道蠕动,帮助排出宿便,改善便秘情况。有便秘情况平时还可以多吃一些新鲜的水果,比如猕猴桃、火龙果、西瓜、葡萄等,对于改善便秘也会有帮助。

建议平时生活中多进行体育运动,也可以适当进行腹部按摩,也有助于改善便秘。

2021-05-18

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