刷牙多长时间最好

女，25岁 2021-11-03

病情描述：我每天早晚都在刷牙，但是感觉牙齿还是刷不干净，有时候刷的比较久，牙龈的出血了，刷牙多长时间最好？

刷牙两到三分钟左右最好。

如果时间太短，清除不干净口腔内的细菌，时间过长会对牙釉质造成损害，在刷牙的时候尽量选择软毛牙刷来刷牙，以免牙刷的毛太过坚硬引起牙龈出血的情况，除了每天刷牙以外，在饭后要漱口，以免饭后残渣清理不干净导致牙龈发炎。

在平常尽量少吃太甜和色素较重的食物，尤其是在晚上吃太甜的食物会导致蛀牙，平时一定要养成良好的刷牙和饮食习惯才能保护好牙齿。

2021-12-09

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