神经衰弱并失眠怎么办

男,46岁 2020-04-02

病情描述:我通常睡得很浅,经常半夜醒来,晚上很难入睡,有时早上很早就睡着了,神经衰弱并失眠怎么办?

神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调节方式改善,那么可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法,养成良好的生活作息习惯,对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉,逐渐形成一种条件反射,养成规律的作息习惯。

2020-04-02

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