保护视力吃什么好

女,20岁 2019-04-13

病情描述:这两天感觉眼睛特别的难受,感觉看东西有点模糊,想避免眼部受伤或者近视。请问保护视力吃什么好?

保护视力应当注意补充维生素A维生素A也称视黄醇。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。另外应多吃含钙丰富的饮食,钙是眼部组织的“保护器”。干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。还有微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。除了食补,平时也要多注意防范用眼过度,长时间看电脑、手机等电子产品,要给予眼睛休息时间。也可做眼保健操缓解眼部疲劳,有利于防范近视等问题。

2019-04-13

相关问答

哪些蔬菜有保护视力的效果?

杨洋 副主任医师  马鞍山市人民医院

保护视力的蔬菜较多,比如胡萝卜、蓝莓、海带、紫菜等等,保护视力除了需要在饮食上进

小学生吃什么保护视力的保健品

杨洋 副主任医师  马鞍山市人民医院

学生一般情况下平时不用吃保护视力的保健品。既然保健品,所以对于视力的保护作用并不

保护视力的重要性

张红松 副主任医师  中日友好医院

保护视力的重要性是可以预防近视眼,避免对正常生活和工作产生影响。若不注意保护视力

吃什么可以提高视力保护眼睛

顾正宇 副主任医师  安徽医科大学第一附属医院

目前不能确定哪一种食物能够提高眼睛的视力。首先要眼睛的近视,要多调节五脏。含有丰

应吃什么对保护视力有好处?

李振东 副主任医师  同煤集团总医院

有益视力的食物,多吃富含维生素的食物,尤其是含有维生素A的食物,维生素A是眼睛的

为什么保护视力很重要

杨洋 副主任医师  马鞍山市人民医院

保护视力很重要是因为如果不保护视力的话,有可能会出现视力下降、视力模糊等一些情况

保护视力的药物和食物有哪些?

杨洋 副主任医师  马鞍山市人民医院

保护视力的食物比较多,一般情况下像富含一些维生素a的食物,对于视力都是有一定好处

儿童吃什么可以保护视力

司海涛 主任医师  鹤岗市人民医院

儿童吃含维生素A的食物可以保护视力。因为维生素A能保护儿童的视力,所以儿童的视力

孩子保护视力怎样推拿

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

孩子保护视力一般可以对眼睛周围的穴位进行按摩,也可以经常做眼保健操,能够起到保护

保护视力吃什么维生素

顾正宇 副主任医师  安徽医科大学第一附属医院

保护视力可以吃维生素C、维生素E、维生素A等。维生素C和维生素E可以改善眼部周

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据