有什么办法控制自己的食欲

女,19岁 2019-02-06

病情描述:身上肉很多,总是减不下来,而且控制不住的要吃东西,不吃到撑都不会停下来,要怎么样才能有效的控制住自己的食欲?

按照你所描述的状况,建议你可以去当地正规的医院进行一个全面检查,看看身体是否出现什么异常,为什么最近一年出现这种食量增加,体重发胖情况,应该是由于长期的过量饮食,不爱运动等原因造成身体肥胖。可以考虑采用针灸的方法进行调理,能有效的改善。建议想吃东西时可以吃,增加饱腹感,但是吃热量低的食物。可用健康零食代替,例如,坚果,葡萄干,酸奶,水果,黄瓜代替。另外要注意运动,每天跑跑步锻炼身体,多吃一些纤维素含量高的食物,您会成功减肥的 。

2019-02-06

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