女,35岁 2019-05-06
病情描述:平时很容易就发脾气,平时内心很敏感、烦躁不安。我想问一下生活中如何控制自己的情绪?
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己。提醒自己应当保持理性。还可进行自我暗示:别发火,发火会伤身体,有涵养的人一般能做到控制。承认自我 勇于承认自己爱发脾气。以求得他人帮助。如果周围人经常提醒,监督你,那么你的目标一定会达到。推己及人 凡事要将心比心,就事论事。如果任何事情,你都能站在对方的角度来看问题。那么,很多时候,你会觉得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了.。控制情绪的方法有很多,找到适合自己的才是关键。1、当你的思维方式都是积极的时候,你的心态自然就平衡了。至于如何让自己思维方式积极。那就需要提高你的思想境界了。毕竟站的高度不一样,思考问题的角度也不一样。站得高,看得远。2、说的简单一点,你现在想发火,那么为什么发火,是什么原因让你有发火的冲动?找到它以后,问问自己可不可以换个角度看待这个问题,可不可以站在一个旁观者的角度看待问题,可不可以站在对方的角度看待问题。
2019-05-06
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