如何预防抑郁症

男,0岁 2020-05-15

病情描述:如何预防抑郁症

预防抑郁症。要学会控制好自己的情绪。1.培养自信。自信是战胜一切恐惧紧张,担忧等不良情绪的法宝,每天都要用积极的语言来暗示自己,相信自己肯定会很棒。2.做自己感兴趣的事情,经常做些自己喜欢的事情。3.保持友善的心态,快乐的心态,能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳的状态,促进体内分泌出一些有益的激素,提高机体的抵抗力。4.多运动,每天适当参加一些体育运动,比如散步,慢跑踢毽子的,可以排解抑郁的心情。5.多听音乐,多听轻音乐使自己紧绷的神经放松下来。

2020-05-15

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