强迫症如何自我治疗

女，19岁 2020-04-21

病情描述：我觉得我有强迫症，很多事情，特别是小事情，总是反复做，很难控制自己的想法，好像思想和行动总是不同的，请问强迫症如何自我治疗？

强迫症是一组反复出现的行动或思维，严重的话会影响生活。建议平时要注意放松情绪，找出引起强迫症的原因。此外，一旦强迫行为发生，需要及时制止它，转移注意力到其他事情上，逐渐改变患者对强迫行为的依赖。树立起自信心，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式。

2020-04-21

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