孕期补充dha有用吗

2025-06-16

孕期补充DHA是有益的。DHA是胎儿大脑和视网膜发育的关键营养素，尤其在孕中晚期需求增加，适量补充可促进胎儿神经发育，并可能降低早产风险。

DHA有助于胎儿认知功能和视觉发育，孕妇每日摄入200-300mg为宜。可通过深海鱼如三文鱼、鳕鱼或藻类DHA补充剂获取。但过量补充并无额外益处，且部分鱼类可能含汞，应选择低汞品种。

优先从饮食中获取DHA，若选择补充剂，需咨询医生确认剂量。素食者可选藻油DHA。避免同时服用多种含DHA的复合营养素，以防超量。合并妊娠并发症或特殊体质的孕妇，需在医生指导下调整补充方案。

2025-06-16

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