子宫下垂做什么运动?

女,28岁 2019-02-03

病情描述:刚生完宝宝,月子没有坐好。很多东西都不懂,因此落下了病根。去医院检查,说是我有点子宫下垂,想要了解什么运动能够提升子宫下垂?

女子宫脱垂指子宫脱垂至阴道口外,主要病因是气虚下陷与胃虚不固致胞络损伤,不能提摄子宫。轻度的子宫脱垂,可以做凯格尔运动来锻炼盆底的肌肉。凯格尔运动是:每次收缩肛门,持续时间五秒,放松十秒,连续做10次,算1组训练。每次练习1组,每天重复这样的训练3-4组。随着锻炼时间的增强,收缩肛门的时间可以逐渐增加,持续约10秒。另外需要注意的是,需要坚持每天做,在做凯格尔运动之前,要先排空膀胱。做肛提运动就可以,怎么做就是向上提肛门。

2019-02-03

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产后子宫下垂什么症状?

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子宫下垂做什么康复治疗

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宫颈下垂和子宫下垂是一样的疾病。子宫出现下垂,就是子宫从正常的位置沿阴道出现了

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