坐月子需要注意什么?

女,30岁 2019-06-20

病情描述:我的一个朋友现在正在坐月子,因为是第一次所以不知道要注意什么,我想问下坐月子需要注意什么?

在坐月子的时候要注意日常的休息,根据身体的具体症状进行适当的运动,还要注意自己身体的个人卫生,要勤换内衣,保持皮肤的清洁,不要进行着凉,不能吹冷风,不要吃辛辣刺激油腻的食物,饮食还要清淡,要富含营养,容易消化的食物,还要多吃一些优质的蛋白还有汤水食物,例如鸡蛋面条,鲫鱼汤、猪蹄汤等等,在平时的时候还要多喝水这样可以防止上火,还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,达到营养充足奶水进行充足,使宝宝不会有缺奶的症状。

2019-06-20

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