脱发可以吃什么食物?

女,32岁 2019-05-02

病情描述:我已经被脱发这个病困扰了很久了,我做了很多努力,也起了效果,我不想脱发变得严重,想问一下脱发可以吃什么食物?

饮食的调理对于脱发的治疗会起到很大的作用。脱发需要注意合理的饮食习惯,要选择高蛋白饮食,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,多补充一些含矿物质和维生素多的食物,蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素,这些都要做到平衡,因为头发主要是由蛋白质组成的,所以在平衡的基础上适当增加蛋白质的摄入对于生发、养发都是非常有好处的;还有尽量避免食用甜食、甜饮料、辛辣食物、含油脂多的食物来损害头发。避免熬夜以及精神压力过大,要适当的增加睡眠时间。

2019-05-02

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