每天跑步多久可以减肥

女，27岁 2020-12-16

病情描述：生完孩子以后，我的体重一直没有下降，最近几个月我一直在坚持跑步减肥，但是一点效果也没有，请问每天跑步多久可以减肥？

每天跑步大概坚持40分钟以上，可以达到减肥的效果。

在跑步的过程中，能够有效的将身体里面堆积的脂肪以及热量进行燃烧，还能够促进身体的新陈代谢，从而能够达到减肥的效果。在跑步的过程中也要适当的增加水分，只有水分充足的情况下，才能加快身体的新陈代谢。

平时在饮食方面也要注意少吃含糖分以及脂肪比较多的食物。

2020-12-17

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