最近感觉心里烦躁是怎么回事

女,30岁 2019-08-11

病情描述:最近老是感觉心里烦闷想发脾气 特别是晚上 躺在床上 烦躁的很 翻来覆去的影响睡眠 怎么办

心里烦躁,一般都是由于最近有什么不顺心的事情,或者是生活工作压力比较大所导致的,应该及时找出原因针对性缓解治疗,首先深呼吸让自己平静下来,理清思路 ,可以尝试吃点甜品,您可以放松心情,不要给自己太大的压力,睡前可以喝温牛奶,或者是用热水泡脚,这样可以使全身血液循环,有助于身心得到缓解。其实就是一种情绪调节的问题,近期饮食上注意少吃发物,多吃点清火降热的,睡前适当的运动,给自己放个假,出去走走呼吸下新鲜的空气。

2019-08-11

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