失眠的中医治疗方法有哪些啊?

女,23岁 2019-06-23

病情描述:最近不知道怎么了,总是睡不好,到了第二天也没有精神,我想问一下失眠的中医治疗方法有哪些啊?

失眠是指不充足的睡眠或不完全的睡眠,属于中医学“不寐”范畴。睡眠障碍已经是危害我们人类健康的第三位疾病,仅次于各种恶性肿瘤和脑血管意外。若轻微失眠,患者可通过清淡饮食,调节情绪、减轻压力,增加运动量如瑜伽等,缓解身体紧张程度,另外可通过睡前喝牛奶、泡脚20-30min等缓解失眠症状。失眠有心脾两虚、肝肾阴虚、心肾不交等多种病因,可结合病因口服中药,1-2月即可缓解。若患者由情绪问题导致失眠,则建议患者及时就医治疗。适当进行心理谈话治疗,改善失眠症状。

2019-06-23

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