预防糖尿病有什么好办法

男,23岁 2019-03-10

病情描述:我们整个家族都有糖尿病,我年龄也是越来越大了,想预防着一点,万一得了糖尿病我整个人可是都废掉了,啥也不能吃了,特别害怕,我也会像他们一样成了那副样子,预防糖尿病有什么好办法?

糖尿病属于内分泌失调的疾病,在一定的年龄,特别是中老年以上的病人要控制饮食,参加体育锻炼,促进体内锻炼,给予低糖,低热量类的食物是可以适当的预防血糖升高,但是糖尿病跟遗传也有一定的关系,有些事,不能够预防的,特别是原发性的糖尿病,就没有明显的发病病因。 最近研究表明,对于糖尿病前期的人群,采用每日限食与隔日限食对预防2型糖尿病具有重要作,每日限食,即限制每天热量的摄入,一般可每日热量的摄入减少15%~40%,即摄入热量约每天1200~1800千卡,长期维持,在减重方面更为明显,但因为使人处于饥饿状态,一般难以长期坚持。

2019-03-10

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