糖尿病有什么方法预防吗?

男,28岁 2019-01-12

病情描述:我很喜欢吃甜食,我外公跟我爷爷都有糖尿病,请问糖尿病能预防吗?会不会有遗传的可能?有什么比较好的方法预防糖尿病?

您好,您目前有糖尿病家族史,所以您目前属于糖尿病高危人群,这种情况有可能有遗传因素,预防上主要是有良好的生活方式,如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,平时要注意低盐低脂低糖饮食,不要吃高热量的食物,每餐主食尽量不要超过150克,另外多运动,保持正常体重,根据糖尿病一级预防方案,建议您使体重指数达到或接近24或至少减少目前的5-7%,至少减少每日总热量400~500卡,饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下,体力活动增加到250~300分钟/周。

2019-01-12

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