2025-06-18
孕妇脚抽筋主要是由于孕期体内钙、镁等矿物质不足,以及子宫增大压迫血管和神经导致的。随着胎儿发育,母体对钙的需求量增加,若摄入不足或吸收不良,肌肉兴奋性增高易引发痉挛;同时,激素变化和血液循环受阻也会加重症状。
孕期体重增长、久站或疲劳可能诱发抽筋,尤其夜间更常见。寒冷刺激或睡姿不当压迫小腿肌肉时,也可能突然发作。缺镁会干扰肌肉放松,而维生素D缺乏影响钙吸收,进一步加剧抽筋风险。
孕妇需注意均衡饮食,多摄入牛奶、豆制品等高钙食物,适度晒太阳促进维生素D合成。避免长时间保持同一姿势,睡前可温水泡脚或轻柔按摩小腿。若抽筋频繁,应及时就医排查是否缺钙或其他异常,切勿自行过量补钙以免引发便秘或结石。
2025-06-18
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