为什么孕妇脚会老抽筋

2025-06-18

孕妇脚抽筋主要是由于孕期体内钙、镁等矿物质不足，以及子宫增大压迫血管和神经导致的。随着胎儿发育，母体对钙的需求量增加，若摄入不足或吸收不良，肌肉兴奋性增高易引发痉挛；同时，激素变化和血液循环受阻也会加重症状。

孕期体重增长、久站或疲劳可能诱发抽筋，尤其夜间更常见。寒冷刺激或睡姿不当压迫小腿肌肉时，也可能突然发作。缺镁会干扰肌肉放松，而维生素D缺乏影响钙吸收，进一步加剧抽筋风险。

孕妇需注意均衡饮食，多摄入牛奶、豆制品等高钙食物，适度晒太阳促进维生素D合成。避免长时间保持同一姿势，睡前可温水泡脚或轻柔按摩小腿。若抽筋频繁，应及时就医排查是否缺钙或其他异常，切勿自行过量补钙以免引发便秘或结石。

2025-06-18

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