如何改善便秘体质

女,30岁 2021-06-30

病情描述:我属于便秘体质,经常会出现大便干燥、排便困难、食欲不振的现象,如何改善便秘体质?

合理安排自己的生活习惯和饮食习惯可以改善便秘体质。

改善便秘体质在饮食上要注意荤素搭配,均衡营养,多吃容易消化和膳食纤维比较高的食物,多吃水果和蔬菜,如苹果、橙子、菠菜、芹菜等,不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末等,在生活中要养成定时排便的习惯,适当地做适合自己的运动,不要久坐或久站。

在日常生活中要适当地补充水分。

2021-06-30

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