怎样有效保护眼睛

男,18岁 2019-06-20

病情描述:我小的时候不听话,上学时期天天熬夜,自己一个人偷偷在被窝里看电子书,玩游戏。不注意保护眼睛,有时候还在灯光弱的地方学习写字,导致视力直线下降。请问医生保护眼睛的方法有哪些呢?

要想保护眼睛就得科学用眼,改掉之前用眼的不良习惯(天天熬夜,走路看书,在光线暗的地方看手机等),在正常的光线下写字看书,保持正确的姿势,与书本有一尺的距离,玩电子产品也同样,保持距离,不可过久的盯着屏幕避免用眼过度,每隔一小时站起来看看远处有利于眼部休息。做到劳逸结合,晚上灯光要适度,每天坚持做眼保健操因为按摩可以促进眼周肌肤的血液循环,有效缓解压力。平时出门散散心,多看看绿色,提高生活质量,对保护眼睛是有帮助的。

2019-06-20

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