老年人骨质疏松怎么进行锻炼

未知,0岁 2020-10-26

病情描述:老年人骨质疏松怎么进行锻炼

老年人如果得了骨质疏松,可以通过适当的有氧运动来缓解,例如,练太极、遛狗、遛鸟、饭后散步等,有氧运动可以促进老年人身体细胞的吸收和代谢,从而缓解骨质流失的速度。但是在锻炼的过程中注意动作一定要缓慢,避免剧烈运动造成骨折,因为骨折会引起骨质疏松的恶化。骨质疏松患者运动不可半途而废,不然效果不佳。运动时肌肉收缩有助于骨密度的增加,所以一定要长期坚持。

2020-10-28

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