月经量少暗红怎么调理

2025-06-18

月经量少且颜色暗红可能与气血不足、宫寒或内分泌失调有关，可通过中医调理和生活方式改善。

调理需从补气血、温经散寒入手。日常可饮用红糖姜茶、桂圆红枣汤等温补食物，避免生冷寒凉饮食。适当运动如瑜伽、慢跑促进血液循环，睡前用艾叶泡脚驱寒。若长期未改善，建议中医辨证施治，服用当归、川芎等活血药材，或根据体质开具膏方调理。

注意避免过度节食、熬夜及情绪压力，这些会加重气血损耗。若伴随严重痛经、周期紊乱或突然闭经，需及时就医排除多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等器质性疾病。日常保暖腹部及下肢，忌剧烈运动或盲目服用活血药物，以免引发异常出血。

2025-06-18

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