月经量少发暗怎么调理

2025-06-18

月经量少且颜色发暗可能与气血不足、宫寒或内分泌失调有关，需综合调理。

日常可通过饮食和作息改善，多吃红枣、枸杞、桂圆等补气血食物，避免生冷寒凉饮食。适量运动如瑜伽、慢跑促进血液循环，睡前用艾叶泡脚驱寒暖宫。若长期症状未缓解，建议检查激素水平或子宫内膜情况，排除多囊卵巢综合征等疾病。

注意避免过度节食或熬夜，以免加重气血亏虚。情绪压力也会影响月经，需保持心态平和。若伴随严重痛经、周期紊乱或备孕困难，应及时就医，避免自行服用活血药物延误治疗。

2025-06-18

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