女,29岁 2019-07-02
病情描述:我已经怀孕有一段时间了,最近经常失眠,请问在孕期总是失眠怎么办?
孕期孕妇由于下腹部不适劳累等原因,容易引起失眠。出现失眠后,不必过度焦虑。因为短期失眠不会对妊娠胎儿造成影响。怀孕期间严重的失眠的话,会影响到胎儿的身心将康,需要采取适当的措施进行调理。怀孕期间缺钙严重或者是贫血都会导致孕妇失眠,应当适当的补充钙剂,多吃些富含铁质的食物,补充微量元素。注意不要过度劳累,要作息规律。牛奶可以促进睡眠。或者在睡眠前听轻音乐,全身按摩等,缓解压力,促进睡眠。白天可适当外出活动。
2019-07-02
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