食管括约肌松弛锻炼方法有哪些

女,23岁 2019-01-03

病情描述:这段时间我吃东西的时候老是胃口不好,总感觉有些难以吞咽,甚至还会出现了反酸的情况,医生说我食管括约肌不好,请问食管括约肌松弛锻炼方法是什么呢?

食管括约肌松弛可以通过长跑来相应的改善,可以每天坚持长跑,长久下去对食管括约肌有一定的效果,饮食一定要注意要吃一些易消化,易吸收的食物,平时要注意饮食均衡,多吃水果蔬菜之类水分多的食物,辛辣刺激的东西要尽量少食,清淡的饮食对食管括约肌有一定的好处,另外吃东西的时候尽量细嚼慢咽,减少暴饮或者是暴食的习惯。保持营养充足,摄入均衡,加强锻炼,增强抵抗力,不要压力过大,心情保持乐观,不要过于劳累。要养成一个良好的生活习惯。

2019-01-03

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