孕晚期营养该如何搭配?

女,29岁 2019-06-17

病情描述:今年29岁了,属于晚育,特别注意胎儿的健康,现在处于孕晚期,请问孕晚期营养搭配应该如何调整?

孕晚期的饮食应该以蛋白质为主,脂肪为辅。应多摄入动物性食物和大豆类食物,适当的摄入维生素和矿物质,多吃各种粗粮、坚果、黑米、糙米、燕麦片。其次应供给充足的必需脂肪酸,需要给胎儿提供充足的必需脂肪酸,以满足大脑发育所需。这些食物可以通便、降血糖防止妊娠期糖尿病。但是,在孕晚期最后一个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响分娩。为了防止孕妇缺乏维生素引起情绪不稳定、抑郁等,应该多吃苹果、芒果、香蕉等食物。

2019-06-17

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