2025-06-18
月经期间适量喝茶通常没有明显影响,但需根据茶的类型和个人体质调整。
茶中含有咖啡因和鞣酸,可能影响铁吸收或加剧不适。红茶、普洱等发酵茶性质温和,适合经期饮用;而绿茶、乌龙茶等未发酵茶性凉,可能加重体寒或痛经。部分花草茶如姜茶、玫瑰花茶有暖宫活血作用,可缓解不适,但避免过量饮用浓茶或凉性茶饮。
避免空腹饮茶以防刺激肠胃;贫血女性需控制茶量,优先在餐后饮用以减少铁吸收干扰;体质虚寒者少喝凉性茶。若经期反应强烈,建议咨询医生调整饮食。
2025-06-18
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