2025-05-27
月经期间适量喝茶通常没有明显危害,但过量饮用浓茶可能加重不适。茶叶中的咖啡因和鞣酸可能影响铁吸收或刺激子宫收缩,部分女性可能出现痛经或经期延长。
茶中的咖啡因可能加剧焦虑、失眠等经期常见症状,而鞣酸会与食物中的铁结合,增加缺铁性贫血的风险,尤其对经量大的女性更需注意。红茶、绿茶等不同茶类影响差异较小,但花草茶如姜茶、玫瑰花茶可能缓解不适,更适合经期饮用。
建议避免空腹饮茶或过量摄入浓茶,优先选择低咖啡因的淡茶,并搭配富含铁的食物。若本身有痛经、贫血或肠胃敏感,应减少喝茶频率。如有严重不适,及时咨询医生调整饮食习惯。
2025-05-27
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