该怎样进行科学减肥？

女，26岁 2019-04-21

病情描述：我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎样科学减肥呢？

吴光秀副主任医师 内分泌科重庆市涪陵中心医院三甲

之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。减肥药可以吃，但是不要过分依靠它。贵在坚持。才能有效的达到减肥效果。加强锻炼。慢跑效果就不错。食量不用减的太少。平时应当多运动，少吃高热量食品。每个月减重最好不要超过2公斤，以免对健康不利。减肥是个辛劳活，没有捷径可走，只能控制饮食量，还有就是天天早上可以吃饱不影响减肥效果，中午吃的少一点，晚上一定要少吃。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。

2019-04-21

相关问答

怎样科学减肥大肚子

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

科学减大肚子可以通过运动结合控制饮食量，每天做一些仰卧起坐、摇呼啦圈的运动能够燃

怎么样科学减肥最有效

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

一般通过控制饮食以及运动锻炼的科学方法减肥有效，科学减肥通常就是减少热量以及脂肪

哺乳期怎样进行减肥？

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。减肥的方法，当然不能通过节食，

怎样才是科学减肥