乏力没精神吃什么滋补

女，39岁 2021-05-20

病情描述：我这段时间特别的没精神，而且总是感到乏力，所以想要通过日常饮食滋补，乏力没精神吃什么滋补？

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乏力没精神一般可以吃红枣、阿胶、牛奶、木耳等食物滋补，也可以遵医嘱服用调理气血的中成药物进行缓解。

乏力没精神多数是由于气血不足的原因，也可能是睡眠不足所导致的，而且与日常不良的作息习惯也有一定的关系。

平时要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，注意休息，而且要适当的进行运动，但是要避免进行剧烈的运动，不要过度劳累。

2021-05-20

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