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乳腺增生应该怎么保养

2025-01-06

乳腺增生可通过多种方式保养。

乳腺增生患者日常要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响内分泌，加重增生症状。同时，规律作息、保证充足睡眠也很重要，利于内分泌稳定。饮食上，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。还可适当进行运动，如散步、瑜伽等，增强体质。

需注意，要定期进行乳腺检查，以便及时了解乳腺状况。避免滥用含雌激素的保健品或化妆品，减少外源性雌激素摄入。穿戴合适的内衣，避免过紧对乳腺造成压迫。

2025-01-06

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