骨质增生要怎么才能预防

女,26岁 2019-04-02

病情描述:我经常在办公室一坐就是十几个小时。不过颈背部受不了,经常酸痛,有听了朋友的建议做一些轻度的颈背部运动,不过好像没什么效果。最近已经有一名同事查出来颈椎轻度骨质增生?请问要怎么才能预防?

骨质增生的预防主要是平时加强锻炼,而不是长期姿势,尤其是颈椎功能锻炼。不要长时间低头,尽可能多锻炼。每天步行1~2小时可以预防骨质增生的发生,到了一定年龄后,注意补钙,也可以预防骨质增生的发生。轻微骨质增生时,必须及时纠正。你好,骨质增生为骨关节退变、磨损所引起的代偿性反应,发生于中老年患者,常见于颈腰椎及膝关节等处。为了避免骨质增生的出现,平时要避免长时的低头弯腰姿势,避免膝关节负重活动,如跑步、蹲起、上下楼梯等,避免局部着凉及扭伤等,可适当进行有氧体育活动。

2019-04-02

相关问答

骨质增生能不能预防?

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于骨质增生是不能预防,是一种退行性病变,年龄比较大,以后都会引起骨质增生,所以

怎么可以预防骨质增生

董良宝 主任医师  七台河市人民医院

骨质增生的发生不可避免,但通过预防可以延缓骨质增生的发展。如避免长时间久坐及久站

怎样才能预防骨质增生?

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

增生性骨关节病是指由于关节退化导致关节软骨破坏而引起的慢性关节病。骨质增生一般为

怎样预防骨质增生?

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

预防骨质疏松的话,是要注意平时的时候不要老是就坐在那里,要适当的进行一些运动的,

骨质增生的预防方法有哪些?

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

骨质增生大多有骨关节的过度磨损或者是退行性改变所引起。 避免长期剧烈的运动,并不

怎么样叫骨质增生?

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

成骨意味着骨头上还有一些其他异常物质。一般来说,长期骨质增生很容易导致炎症。对于

怎么样预防骨质增生?

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

骨质增生症多发于中年以上。是人体生理性的退行性病变,随着年龄在增长很多人会患上骨

骨质增生如何预防最好

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于骨质增生的发生,主要是关节部位出现了异常的速率,摩擦或者是关节部位出现了退变

如何预防骨质增生

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

骨质增生这种情况是没有什么方法可以预防的,平时只能是养成一个良好的习惯,尽量延缓

骨质增生要多久能好

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

骨质增生要多久能好,与个人的体质,骨质增生的严重程度及患者生活习惯有关。如果患者

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