女人坐月子要注意什么

2025-06-16

女人坐月子是产后恢复的关键阶段，需注重身体调养与科学护理。

产后女性气血亏虚，需通过饮食、休息与防寒保暖促进恢复。饮食应清淡温补，多摄入高蛋白、易消化的食物如鸡汤、鱼汤，避免生冷辛辣。室内温度宜保持在24-26℃，穿着宽松棉质衣物，防止受凉。适当卧床休息，但避免久躺不动，可轻柔活动促进恶露排出。

注意伤口清洁剖腹产或会阴侧切，避免感染。保持情绪稳定，家人需多陪伴以减少产后抑郁风险。严禁剧烈运动、提重物或过早同房。观察恶露颜色与量，若异常需及时就医。传统习俗如不洗头可调整为温水速洗并立即吹干，避免着凉。科学坐月子能帮助身体更快康复。

2025-06-16

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